Ricardo Almeida cresceu em Coimbra e praticou atletismo durante a adolescência. O contacto próximo com o desporto despertou o seu interesse pela anatomia, pelas articulações e pela forma como a estrutura corporal reage a esforço, lesões e recuperação.

Licenciado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra e especializado no Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra, acumulou 22 anos de prática focada na coluna vertebral e biomecânica. A sua experiência clínica levou-o a dar cada vez mais importância aos hábitos fora do consultório — desde as horas sentado às escolhas do colchão e da almofada.

Mariana Ferreira cresceu no Porto, numa família onde eram frequentes as queixas de dores cervicais e lombares relacionadas com profissões sedentárias. Essa realidade despertou cedo o seu interesse pela forma como a postura, o movimento e o descanso afetam o bem-estar físico.

Depois de concluir a sua formação na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto e a especialização no Centro Hospitalar Universitário de São João, desenvolveu um foco particular em cervicalgias, tensão muscular associada ao trabalho ao computador e ergonomia do sono, procurando sempre recuperar a função do corpo e melhorar a qualidade de vida em vez de apenas tratar sintomas isolados.

Sofia Martins formou-se na NOVA Medical School, em Lisboa, e seguiu a especialidade de Medicina Geral e Familiar por querer acompanhar pessoas e famílias ao longo das diferentes fases da vida.

Na sua prática diária, começou a notar uma ligação direta entre as queixas frequentes de cansaço, tensão muscular e dores ao acordar com a falta de rotinas de descanso consistentes. Com uma visão holística e preventiva da saúde, Sofia integra a ergonomia, o sono, a atividade física e a gestão do stress como pilares fundamentais da medicina preventiva e do bem-estar diário.